Translate

Szukaj na tym blogu

wtorek, 17 czerwca 2014

Dolegliwosci w ciazy - jak walczyc



Dzisiaj temat o dolegliwosciach w ciazy. 
Jakie moga wystapic i jak sobie z nimi poradzic.





Mdlosci i wymioty
Dokuczaja przewaznie co 2 ciezarnej , glowinie rano, w pierwszym trymestrze.  Wyne za to wszytsko ponosi wysoki hormon hCG we krwi, rozluznienie miesniowki przedowu pokarmowego oraz wyostrzone powonienie. Stres, nieprzespana noc i zmeczenie nasilaja mdlosci.


Jak sobie poradzic:
-Tuz po przebudzeniu zjedz krakersa lub kromke chrupkiego chleba. Wstan po kilku minutach. Pol godziny pozniej zjedz sniadanie.
-Jedz czesto, za to w malych ilosciach. Duzo pij
-Unikaj zapachu jedzenia, ktore przyprawia cie o mdlosci.
-Gdy wymioty powtarzaja sie w ciagu dnia lub jesli tracisz na wadze, idz szybko do lekarza. Przewlekle wymioty trzeba leczyc, bo groza zaburzeniami ozdzywiania plodu

Zgaga
Moze pojawic sie na poczatku ciazy. Nasila sie w ostatnim trymestrze. Przyczyna jest wzrastajacy ucisk macicy zoladka i wolniejsze przesuwanie sie pokarmu w przewodzie pokarmowym. Kwasy zoladkowe przedostaja sie do przelyku, wywolujac uczucie pieczenia.

Jak sobie poradzic:

-Jedz 5-6 posilkow, za to w malych ilosciach, tak aby zoladek nie byl przeciazony.
-Unikaj produktow kwasnych, ciezkostrawnych, smazonych, tlustych, np kielbasy, hot dogow, czekolady, ciezkich sosow
-po posilku odpoczywaj w pozycji siedzacej lub pollezacejm, by pokarm latwiej przesuwal sie w dol.
-pij duzo plynow-najlepiej soki owocowo-warzywne, ziolowe herbatki, wode mineralna, tak aby poprawic trawienie.
-nie pij napojow gazowanych. Powoduja wzgecia  i zgage.

Gazy i wzdecia
Podczas ciazy perystaltyka jelim moze byc znacznie oslabiona, a to z kolei powoduje bole brzucha , wzdecia, niestrawnosci.

Jak sobie poradzic:
-Nie spiesz sie przy jedzeniu. Zamiast 3 obfitych posilkow zjedz 5-6 mniejszych
-Unikaj produktow wdymajacych - kapusty, fasoli, brukselki, grochu., a przede wszystkim potraw smazonych i tlustych.
-jedz jogurty, kefiry. Zawarte w nich dobroczynne bakterie wspomagaja trawienie.
-Duzo spaceruj. Ruch na swiezym powietrzu korzystnie wplywa na trawienie.

Zaparcia:
To skutek ubocznydzialania hormonow - powoduje rozciagnienie jelit, ktore z tego powodu pracuja mniej wydajnie, wiec wydalanie przebiega wolniej. Sytuacja pogarsza sie w miare , jak dziecko rosnie.

Jak sobie poradzic:
-jedz produkty z blonnikiem, czyli warzywa, owoce, gruboziarniste kasze,ciemne pieczywo, otreby.
-Unikaj bialego pieczywa,drobnoziarnistych kasz (manna, kuskus)
-duzo pij,
-spaceruj, gimnastykuj sie

Hemoroidy
Moga powodowac swedzenie, bole, krwawienie. Trzeba z nim walczyc, gdyz moga sprawiac klopoty podczas porodu.

Jak sobie poradzic:
-Staraj sue zapobiegac zaparciom,
-Spij na boku, by nie narazic sie na dodatkowy nacisk na zyly odbytnicy,
-unikaj dlugotrwalego stania i siedzenia. Czesto zmieniaj pozycje<
-jesli wyproznianie sprawia Ci bol, powiedz o tym ginekologowi. Idz do lekarza, jesli krwawisz z odbytu - to moze byc sygnal innej choroby!

Czeste siusianie
Problem pojawia sie na poczatku ciazy, gdy powiekszajaca sie macica uciska na pecherz. Potem nasila sie ok 36 tygodniu.

Jak sobie poradzic:
-nie wstrzymuj moczu,bo mozesz doprowadzic doi zapalenia perzecha.
-wieczorem nie pij zbyt wiele, ale w dzien nie ograniczaj plynow - sa konieczne do prawidlowej pracy nerek.


































zrodlo obrazka:google,
gazeta twoj maluszek

5 komentarzy:

  1. Wartościowe porady, z pewnością przydadzą się nie jednej mamie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Warto przeczytać i uświadamiać przyszłe mamy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. O - takie wpisy warto poczytać - wreszcie coś praktycznego :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo dobry wpis i będę zaglądała częściej. Ja na zgagę mogę polecić stary sposób, który jest znany od lat. Wystarczy żuć skórkę chleba. Niby jest to proste, ale bardzo skutecznie. Wielu osobom to pomaga na te nieprzyjemne dolegliwości i daje ulgę. Warto też pić wodę po posiłku i odpoczywać.

    OdpowiedzUsuń
  5. Porady wartościowe, jednak uważam, że warto także udać się z takimi problemami do dobrego ginekologa. Ja chodzę regularnie na wizyty do tej kliniki https://medichouse.pl/specjalista/ginekolog-warszawa/ i jeśli jesteście z Warszawy wam również polecam się tam zapisać. Mają na prawdę świetnych ginekologów

    OdpowiedzUsuń